Ett tecken är förmågan att vara upphetsad över framtiden, konstaterade psykologen.
Full återhämtning efter ett uppbrott kan ta upp till åtta år. / foto: depositphotos.com
Den amerikanska psykologen Mark Travers kallade tecken på att du verkligen är redo att släppa taget om din tidigare partner.
”Det är lättare att släppa taget om du har blivit känslomässigt avlägsen under förhållandet, men mycket svårare om du har försökt hålla ihop det in i det sista”, skrev han i en artikel för Forbes.
Han citerade en studie från 2025 som publicerades i tidskriften Social Psychological and Personality Science, och konstaterade att full återhämtning kan ta upp till åtta år. Men det finns de vars känslomässiga fotavtryck aldrig helt försvinner.
Med det sagt, här är vad tre tecken på att en person verkligen är redo att släppa det förflutna, Travers listade:
Du har slutat fantisera om ”vad som kunde ha varit”. Ett av de första tecknen på återhämtning efter ett uppbrott är när du inte längre undrar: ”Hur skulle det ha varit om vi hade stannat tillsammans?” Detta innebär att du slutar dagdrömma om en framtid med den person som inte längre finns i ditt liv.
Dina ”första tankar” handlar om dig, inte din ex-pojkvän. Du frågar inte längre dig själv: ”Skulle han gilla den här filmen?” eller ”Är det här värt att dela med honom?” Istället tänker du: ”Vad vill jag titta på?” eller ”Vad skulle vara bäst för mig?” Din inre energi riktas återigen mot dig själv snarare än mot den andra personen. En studie från 2015, som också publicerades i Social Psychological and Personality Science, visade att känslomässig återhämtning efter ett uppbrott är nära kopplad till så kallad klarhet i självuppfattningen.
Läs också:
Du kan bli entusiastisk över framtiden igen. Att vara övertygad om att det finns liv framöver, inte tomhet, är ett av de säkraste tecknen på att du har släppt det förflutna. Även om du inte är redo för ett nytt förhållande ännu, kan du föreställa dig att du är lycklig i ett. Du är öppen för nya bekantskaper, möjligheter och tillväxt. I 2024-studien, som pågick i 8 år, studerade forskarna hur tidiga uppbrott påverkar den långsiktiga känslomässiga utvecklingen. Det visade sig att obearbetad smärta och upprepade uppbrott kan ta hårt på psyket, men samtidigt kan tidig hjärtesorg leda till tillväxt om en person medvetet kan leva igenom upplevelsen.
Kom ihåg, tidigare berättade en psykolog för oss hur en riktigt mogen partner ska vara.
