Denna färdighet gör relationer till ett säkrare utrymme för tillväxt, konstaterade psykologen.
Emotionell suveränitet är förmågan att leva sina känslor medvetet / foto depositphotos.com
Den amerikanska psykologen Mark Travers kallade den mest underskattade färdigheten i relationer, vilket förändrar allt.
Som han skrev i sin artikel för Forbes nämns denna färdighet sällan, men det är den som avgör om ett par kommer att trivas eller bara överleva.
Enligt honom kallas denna färdighet ”känslomässig suveränitet”.
”Det är inte flashigt eller flashigt alls. Men när ett par börjar öva på det förändras allt – från hur de bråkar till hur de återknyter kontakten och känner sig trygga med varandra”, säger Travers.
Emotionell suveränitet är förmågan att medvetet leva ut sina känslor med klarhet och stabilitet, inte att undvika, undertrycka, dämpa eller fastna i dem, förklarade psykologen.
”I relationer manifesteras detta som förmågan att hålla ditt känslomässiga centrum utan att flytta humör, triggers eller självkänsla till din partner. Det är ett inre självförtroende som säger: ”Jag kan känna mina känslor utan att skylla på dig”, ”Jag kan uppleva obehag utan att kräva att du fixar det”, ”Jag kan älska dig djupt utan att förlora mig själv”. Med andra ord innebär känslomässig suveränitet att ta ansvar för sitt känslomässiga tillstånd”, tillägger Travers.”
Läs också:
På så sätt listade han vad som förändras när par utövar känslomässig suveränitet:- konflikter blir mindre explosiva;
- det finns mer ärlighet;
- stöd upplevs som ett val snarare än en skyldighet.
Psykologen uppgav att känslomässig suveränitet gör relationer till ett säkrare utrymme för tillväxt:
”Ju mer varje person är ansvarig för sina känslor, desto starkare är bandet. Din partner går inte längre genom ett minfält, inte längre rädd för störningar eller skuld. Och det är inte du heller.”
Vi kommer att påminna, tidigare förklarade psykologen hur man förstår att din fru är olycklig i äktenskapet.
