Kaffe kan öka den mentala vakenheten och hjälpa till att bränna fett.
Ta reda på vad kaffe gör med kroppen / collage My, foto av My, depositphotos.com
Experter har beskrivit exakt vad som händer med din kropp när du dricker svart kaffe varje dag, rapporterar tidningen Parade.
”Svart kaffe väcker dig inte bara. Med tiden kan det ha flera hälsofrämjande effekter på kroppen. Vissa av dem är bra och andra inte så bra, beroende på hur mycket du dricker per dag”, står det i artikeln.
Vad händer om du dricker kaffe varje dag
Experter har avslöjat följande 9 sätt som svart kaffe påverkar din kropp:
Kan ge dig en boost av energi. Kaffe höjer energinivån och minskar tröttheten, och svart kaffe är det mest uppiggande på grund av sin höga koffeinhalt.
Kan minska risken för många kroniska sjukdomar. Enligt den legitimerade dietisten Victoria Whittington kan kaffedrickande bidra till att bekämpa oxidativ stress och minska inflammation på grund av dess polyfenolinnehåll. Lägre nivåer av inflammation är förknippade med en lägre risk för kroniska sjukdomar som hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes, säger hon. Studier pekar också på kaffets positiva effekter på hjärthälsan.
Kan öka den mentala vakenheten. Doktor i osteopati, GP Sean George noterade att svart kaffe innehåller stimulerande koffein, vilket ökar mental vakenhet och hjälper till att förbättra koncentrationen hos de flesta människor.
Kan hjälpa till att bränna fett. Nutritionisten Katherine Metzgar betonade att en av fördelarna med att dricka svart kaffe är att man undviker de extra kalorierna från tillsatt socker och grädde. Svart kaffe kan också ge din ämnesomsättning en kortsiktig boost genom att öka fettoxidationen, vilket hjälper kroppen att bryta ner fett, tillade Dr George. Att dricka svart kaffe kan ibland dämpa aptiten, vilket kan bidra till att förhindra överätning, säger hon.
Läs också:
Kan bidra till att förebygga orala infektioner. Enligt tandläkaren Sandeep Sahar innehåller kaffe antioxidanter som kan bidra till att förhindra tillväxten av bakterier i munnen.
Kan fläcka dina tänder. Å andra sidan är svart kaffe surt, vilket innebär att det inte är särskilt bra för din tandemalj. För att minimera skadorna rekommenderar Dr Sugar att man begränsar kaffekonsumtionen till en eller två portioner per dag.
Kan orsaka magproblem. Hos vissa människor kan svart kaffe orsaka magbesvär eller utlösa surt återflöde, särskilt om det konsumeras på fastande mage, noterade Metzgar.
Kan hålla dig vaken på natten. Enligt Metzgar kan för mycket svart kaffe, särskilt i slutet av dagen, göra det svårt att somna och upprätthålla sömnen. Att konsumera cirka 400 milligram koffein (cirka två medelstora koppar svart kaffe) fyra timmar före sänggåendet kan försämra sömnkvaliteten avsevärt.
Kan öka ångest. Alla är olika känsliga, men för den som är mycket känslig för koffein eller konsumerar stora mängder kan det leda till ökad hjärtfrekvens och ångest, varnar dr Metzgar. Att dricka för mycket svart kaffe på kort tid kan också orsaka nervositet och hjärtklappning.
Vi kommer att påminna, tidigare skrev My att du inte ska lägga till kaffe.
