Dermatologer har förklarat hur ofta man ska tvätta sängkläder.
De flesta människor tvättar sängkläder mindre ofta än nödvändigt / collage My, foto freepik.com
Sänglinne, som vi sover på varje dag, tvättar de flesta av oss ganska sällan. Enligt en undersökning som det amerikanska företaget Mattress Advisor genomförde bland 1.000 personer byter man i genomsnitt sängkläder en gång var 24:e dag, och vissa medgav att man gjorde det efter 35 dagar. Enligt läkare är detta för sällan. Vi berättar hur ofta du faktiskt ska tvätta ditt sängkläder och varför detta råd inte bör försummas.
Tidigare berättade vi hur man kan bli av med den smaklösa lukten av saker – det här problemet kan lösas på en minut.
Hur ofta ska man tvätta sängkläder – vad experter rekommenderar
Enligt professor Kelly Reynolds från University of Arizona College of Public Health blir mjuka och mysiga lakan med tiden en riktig grogrund för bakterier. Vi tillbringar mycket tid i sängen, så döda hudceller, dammkvalster, bakterier och andra föroreningar ansamlas på tyget. Kosmetika – krämer, oljor och lotioner – påskyndar bara tillväxten av patogen mikroflora, skriver Everydayhealth.com.
”Tvätt i förtid leder till att smuts samlas mer och mer – med dem växer antalet mikrober, svampar och dammkvalster. Dessa kan i sin tur orsaka hudirritation och inflammation samt förvärra kroniska hudåkommor som eksem, psoriasis eller akne”, understryker hudläkaren Shoshana Marmon vid New York Medical College.
Det är därför som hudläkare rekommenderar att man tvättar sängkläder minst en gång i veckan. ”På sommaren är det viktigt att hålla sig till veckotvätt så att svett, talg och smuts inte ansamlas”, förklarar professor Kelly Reynolds. Om du sover under ett lakan i värmen kan påslakanet tvättas mer sällan – en gång var fjortonde dag eller till och med en gång i månaden. De har mindre kontakt med din kropp och blir inte smutsiga lika snabbt.
Tvättfrekvensen kan också variera beroende på personens individuella egenskaper – till exempel bör personer med allergi mot dammkvalster tvätta oftare.
Dr Steve Daveluy från Wayne State University (Michigan) ger sin rekommendation: byt örngott oftare två gånger i veckan. Poängen är att de aktivt absorberar hudfett, rester av krämer och hårprodukter, och allt tillsammans kan framkalla irritationer och till och med akne.
Hur man tvättar sängkläder ordentligt
Om vi talar om vid vilken temperatur man ska tvätta sängkläder ska vattnet vara tillräckligt varmt – inte under 60°C, då dödas de flesta bakterier. För dem med känslig hud, eksem eller psoriasis är det viktigt att välja ett milt, allergivänligt och doftfritt pulver eller andra tvättprodukter. Balsam och doftämnen bör undvikas eftersom de kan orsaka hudirritation.Måste jag tvätta nya sängkläder? Ja – för att avlägsna fabriksdamm, rester av ”kemikalier” som kan ha använts under produktionen och för att göra tyget mjukare. Men den första tvätten bör göras i en temperatur på 30-40°C.
Enligt dermatologer förtjänar även torkning av tvätt särskild uppmärksamhet: det är bäst att torka tvätten i solen eller i en uppvärmd torktumlare – många bakterier dödas av värme.
Läs också:
Att tvätta sängkläderna lite mer sällan kan du göra om du också följer dessa riktlinjer:
- ät inte i sängen – om smulor och fett lämnas kvar i sängen drar de till sig bakterier som en magnet;
- tvätta ansiktet innan du går och lägger dig och ta av dig sminket och duscha;
- ta inte med djur till sängen;
- bär pyjamas eller åtminstone underkläder när du ska sova;
- sova i ett svalt rum för att minska svettningen under sömnen.
Det finns ingen universell formel för hur ofta du ska tvätta din tvätt, eftersom det beror på din livsstil. Men att tvätta lakanen varje vecka, särskilt på sommaren, är en bra vana att ta till sig.
