Låt inte manipulatörer och påträngande människor välja alternativ som inte passar dig.
Psykoterapeut nämner 4 sätt att försvara din position i en konversation med en manipulator / foto depositphotos.com
Många av oss har åtminstone en gång i våra liv hanterat irriterande människor och manipulatorer. När det gäller att kommunicera med dem är det viktigt att känna till ditt värde så att de inte kan manipulera dig.
Som resursen Your Tango skriver, irriterande människor uppmärksammar ofta inte dina känslor. De kan vägledas av sin ”logik” när de försvarar sin position och tränger in den andra personen i ett hörn med sin självsäkerhet. I själva verket beter de sig aggressivt, eftersom de tror att det är det enda sättet att få det de vill ha.
Susan St. Welch, en licensierad äktenskaps- och familjeterapeut med 20 års erfarenhet, talar om fyra sätt att ta ställning mot påträngande människor och manipulatörer.
1. Definiera tydligt vad du inte kommer att stå ut med
Susan St Welch rekommenderar att du är specifik. Fastställ vad som är okej för dig och vad som inte är det. Eller vad är du villig att överväga den här gången, men inte i framtiden.
Hon gav ett exempel: din chef på jobbet ger dig ofta uppdrag i sista minuten eller i slutet av dagen. Förklara att om du får en begäran i sista minuten kommer andra arbetsuppgifter att skjutas upp, helt enkelt på grund av hur mycket tid du kan ägna åt var och en av dem.
Förklara kanske att arbetsdagen slutar kl. 18.00. Du kan förklara att nya uppdrag måste vara dig tillhanda senast kl. 14.00 för att kunna slutföras i tid utan att det går ut över andra arbetsuppgifter.
2. Lägg fram ett förslag som är bäst för alla
I samma exempel som när du pratar med din chef rekommenderar specialisten att du föreslår ett sätt att göra systemet fördelaktigt för er båda. Du kan hitta ett sätt att prioritera dina uppgifter på ett sådant sätt att du i slutändan har ett delvis inflytande över hur du får uppgifterna gjorda.
Den här typen av kommunikationsteknik kan hjälpa dig att lära dig att bli mer självsäker samtidigt som du respekterar din chef, säger artikeln.3. Ge påträngande personer begränsade valmöjligheter
Låt inte manipulativa och påstridiga personer välja alternativ som du inte är nöjd med. Erbjud dem i stället tydligt ett val mellan specifika alternativ: A eller B.
Om det gäller en chef kan du till exempel säga: ”Jag kan lägga ner alla andra projekt och se hur långt jag hinner till kl. 18.00, då arbetsdagen är slut, eller så kan vi lägga arbetet på is och återgå till det nya projektet i morgon bitti.”
Läs också:
Du bör inte låta din chef övertala dig att stanna kvar sent om det inte är en nödsition. Om det är en nödsition, erbjud två konkreta alternativ: du stannar sent i dag, men i morgon kommer du antingen att komma senare till jobbet eller gå tidigare.
4. Att vara bestämd när du försvarar dig betyder inte att du är elak
Om den irriterande personen inte accepterar dina argument eller förslag måste du vara mer bestämd. Ja, det är obekvämt, men det är inte fel.
”Att vara assertiv betyder ”att vara assertiv utan att vara aggressiv”. Du kanske känner dig obekväm med att hävda dig själv inför en påträngande person, men det är inte dåligt. Påminn dig själv om att du inte gör något fel. Det är bara obehagligt. Det är nödvändigt eftersom det är det enda sättet att komma ut ur hörnet”, står det i artikeln.
Minns, tidigare skrev vi om hur man känner igen en manipulator och en person med två ansikten.
