En proteinrik middag ”utan ansträngning”: recept på mycket välsmakande bakad makrill

Recept på bakad makrill på 45 minuter.

Länk kopierad

Perfekt makrill till middag / Collage: My, foto: skärmdumpar från video

Till middag vill du ofta laga något gott, men enkelt. Många tänker omedelbart på hur man lagar kycklingfilé eller lax. Men i själva verket kan även vanlig makrill vara ett välsmakande alternativ.

My fick reda på hur man lagar det så att hela familjen blir glad. Receptet på bakad makrill delades av den ukrainska bloggaren anna_.cooks i TikTok.

Bakad makrill – recept

Ingredienser:

Till marinaden:

  • Sojasås 2 msk.
  • Olja 1 msk
  • Vitlök 2-3 klyftor
  • Citronsaft
  • Salt
  • Rökt paprikapulver 1 tsk.

Till att börja med ska makrillen skäras i bitar och rengöras. Därefter ska varje bit vridas och fästas på ett spett.

Nästa steg är att förbereda marinaden. Blanda rökt paprika, vitlök, saften från en citron, sojasås, olja och salt (om så önskas). Häll den färdiga marinaden i en djup form och lägg fisken där så att den suger upp vätskan. Marinera makrillen i 20 minuter.

Det sista steget är att placera fisken i en ugn uppvärmd till 180 grader Celsius i 20-25 minuter.

Bon appetit!

Titta på video hur man lagar utsökt makrill:

Läs också:

Om personen: anna_.cooks

anna_.cooks är en ukrainsk bloggare som delar med sig av intressanta och enkla recept på sociala nätverk. Hon har 150 tusen användare som prenumererar på henne på TikTok och 28 tusen användare på Instagram.

Om du upptäcker ett fel, markera texten och tryck Ctrl+Enter för att informera redaktionen.

Share to friends
Rating
( No ratings yet )
Hur man förbättrar ett renare rum - Meridian